Вот простые советы для школьников и родителей:

 Не пропускайте завтрак — он даёт силы на первые уроки.

 Включайте в рацион овощи и фрукты — хотя бы 3–4 порции в день.

 Выбирайте полезные перекусы: яблоко, йогурт, горсть орехов вместо чипсов и конфет.

 Пейте воду — она помогает оставаться бодрыми.

 Старайтесь есть в одно и то же время — так организму проще работать.